老眼に良いサプリメントの選び方
老眼回復と予防に良いサプリメントをお探しの方、老眼回復と予防に良い食べ物をお探しの方に！ここでは、一般的に老眼回復と予防に良いと言われている栄養素をご紹介しています。
ここで紹介している栄養素は、実験によって”良い”とされているもので、眼科医も勧めています。是非、サプリメントの選び方や食生活の参考にして下さい。
老眼に良いサプリメントの選び方
老眼のためにサプリメントを選ぶのであれば、これから紹介する栄養素が配合されたサプリメントを選ぶと良いでしょう。老眼に良いと思われる順に、ランキング化していますので、参考にして下さい。
アスタキサンチンは、アンチエイジング医療の世界では、大注目されている栄養素です。アスタキサンチンは、強い抗酸化作用を持っています。同じく強い抗酸化作用を持つとされるビタミンEの、約550倍～1000倍と言われています。
このアスタキサンチンの強い抗酸化作用により、老眼の原因である、老化を抑えることができます。また、アスタキサンチンには、ピント調節機能を健康に保つ働きや、白内障にも良いと言われています。老眼予防したいという方は、是非摂りたい栄養素ではないでしょうか？
サケ、タイ、エビ、かに、いくら
アントシアニンは、目に良い栄養素としては、有名ではないでしょうか？アントシアニンは、ブルーベリーに多く含まれているので、ブルーベリーサプリメントなどが販売されていたりします。
アントシアニンは、強い抗酸化作用があり、老化防止に欠かせない栄養素です。さらに、血流を良くして、毛様体筋の緊張を解す働きもあります。なので、老眼の方は、是非摂りたい栄養素でもあります。また、眼精疲労や暗順応にも良いとされています。
ブルーベリー、アサイー、ビルベリー、マキベリーなどのベリー類
ルテインは、目に集中的に働きかける栄養素であることから、眼科の先生も勧めている栄養素です。ルテインは、アントシアニンに近い効果があり、老化の進行を抑えてくれます。老眼の方におすすめです。
ほうれん草
DHA・EPAは、目の老化の原因を促進させるドライアイの予防に良いとされています。その他、視力アップ、血液サラサラ、白内障などにも良いとされている栄養素です。
イワシなどの青魚、亜麻仁油、えごま油、なたね油
イチョウ葉エキスは、目に良い栄養素として知られています。抗酸化作用を持っており、老化を防いでくれます。なので、老眼に良い栄養素と言えます。また、血管強化、血流促進、動脈硬化にも良いとされています。
老眼回復と予防のためにサプリメントを飲む必要はあるの？
老眼のためにサプリメントを飲む必要があるのか？と気になる方もいるでしょう。サプリメントを飲まなければいけないということはありませんが、飲んだ方が老眼に良いのは間違いありません。
その理由の１つ目が、眼科医もおすすめしているような目に良い栄養素を含んだ食材は、なかなか日常で食べることができないからです。珍しい食材であったり、高価な食材が多いので、サプリメントで補った方が安く、簡単に摂取できるということです。
もう１つの理由が、私たち人間は、歳をとるに従って、栄養を吸収する力が低下していきます。食材で栄養を摂ろうと思っても、食材に含まれる栄養を十分に吸収できていないのです。なので、サプリメントでしっかりと栄養を吸収しようという訳です。
どのサプリメントを飲んだらいいのか？を知りたい方もいると思います。そのような方は、当サイト運営者である私自身が飲んでいるサプリメントをおすすめします。理由は、①私自身も飲んでいるから、②目に良い栄養素がまとめて摂れるからです。参考にして下さい。
