老眼を回復させるトレーニング方法
最近、近くのものが見えないと感じている方は、老眼の可能性があります。そのような方は、老眼は回復させることができないと思っていませんか？安心して下さい、大丈夫です。老眼はトレーニングを行えば、回復させ、予防することができます。
老眼回復トレーニングの方法
老眼はトレーニングを行うことで、回復させることができます。トレーニング方法はすごく簡単で、「”遠くのもの”と”近くのもの”を交互に見るだけ」です。。それでは、少し詳しく解説します。
老眼回復トレーニングのやり方
- まず、自分の今いる場所から遠くにある対象物の一点を決めます。
- 次に、自分の手元にある対象物の一点を決めます。
- そして、”遠くにある一点”をしばらく凝視し、サッと”手元の一点”を見て、焦点を合わせます。
- 次は、”手元の一点”から”遠くにある一点”にサッと焦点を合わせます。
※遠くにある一点と自分の理想の距離は、4mくらいです。
※手元の一点は、新聞の文字、自分の人指し指など何でも構いません。
老眼回復トレーニングの例
遠くにある対象物をカレンダーとし、カレンダ−の「5月」という文字を一点とします。カレンダーと自分の距離は、カレンダーの「5月」という文字が離れても見えるくらいです。そして、手元の一点を書籍の「老眼回復」という文字とします。
そして、カレンダーの「5月」という文字と、書籍の「老眼回復」という文字に、交互に焦点を合わせます。
なぜ老眼回復トレーニングを行うと老眼が回復するの？
なぜ老眼回復トレーニングを老眼が回復するのでしょうか？それは、”遠くのもの”と”近くのもの”を交互に見ることによって、毛様体筋が鍛えられるからです。毛様体筋は、眼のピン調節を行う筋肉です。老眼は、毛様体筋が衰えることで、引き起こされるので、毛様体筋を鍛えることで、眼のピント調節能力を回復させることができるのです。
老眼回復は、40代・50代はもちろん、70代の方でも回復させることができます。たまにテレビなどで、65歳くらいから筋トレを始めて、ムキムキになっているおじいちゃんが紹介されていたりします。眼の筋肉も同じです。歳をとっても鍛えることができるのです。
老眼回復トレーニングを行う際のポイントは、毎日続けることです。毎日続けないと、また眼の筋肉が衰えてしまいます。なので、トレーニングを継続するようにしましょう。
老眼回復トレーニングを楽に、効果的に行いたい方は、トレーニングメガネを利用するといいでしょう。世界初の動体視力トレーニングメガネは、メガネを着けるだけで視覚トレーニングが行えます。老化防止にも効果がありますので、参考にして下さい。
